孕妇可以吃有机小米吗？

　　小米粥口味清淡、营养价值较高，比较适合怀孕后没胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如凉拌黄瓜等，会更好。用小米、麦片等谷物加几粒红枣，用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错，不过不能加太多糖。

有机小米的营业价值

      小米含蛋白质，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，维生素B1的含量位居所有粮食*，小米中的无机盐含量也高于大米。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

　　除了丰富的铁质外， 小米也有蛋白质，复合*B、钙质、 钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。

　　小米的淀粉含量高（约70%），是一种能量食物。和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。

单氏米业告诉您：孕妇吃的小米怎么做才有营养

小米营养十分丰富，适合孕妇食用，以补充怀孕流失的营养，补充精力，****胎儿的健康发育。孕妇怀孕身体疲惫，胃口不佳，吃小米的好做法就是将小米做成粥，口味清淡的小米粥便于孕妇食用和消化，可以增进孕妇的食欲。

小米蒸排骨

原料：适量排骨，小米，清水，排骨酱，蒜瓣。

做法：

1、将排骨，小米，蒜瓣洗干净。

2、排骨均匀装盘，在排骨中加入适量排骨酱，抓匀。

3、把装排骨的盘子放进蒸锅里，隔水，用大火蒸十五分钟左右，然后洒上小米和葱瓣，转成中火，再蒸十分钟左右即可完成。

****：小米蒸排骨，味道香而容易引起孕妇注意，孕妇吃小米蒸排骨，可以****胃口，增进食欲，还可补充蛋白质，****身体的****力，增强抵*力，有利于胎儿的健康发育。

单氏米业告诉您：孕妇吃的小米怎么做才有营养

小米营养十分丰富，适合孕妇食用，以补充怀孕流失的营养，补充精力，****胎儿的健康发育。孕妇怀孕身体疲惫，胃口不佳，吃小米的好做法就是将小米做成粥，口味清淡的小米粥便于孕妇食用和消化，可以增进孕妇的食欲。

小米蒸排骨

原料：适量排骨，小米，清水，排骨酱，蒜瓣。

做法：

1、将排骨，小米，蒜瓣洗干净。

2、排骨均匀装盘，在排骨中加入适量排骨酱，抓匀。

3、把装排骨的盘子放进蒸锅里，隔水，用大火蒸十五分钟左右，然后洒上小米和葱瓣，转成中火，再蒸十分钟左右即可完成。

****：小米蒸排骨，味道香而容易引起孕妇注意，孕妇吃小米蒸排骨，可以****胃口，增进食欲，还可补充蛋白质，****身体的****力，增强抵*力，有利于胎儿的健康发育。