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女人多吃蛋类食品好处 蛋类食物热量表

蛋类几乎是人人每天必吃的食物，那么女人多吃蛋类食品有什么好处？下面我们来看看食物中有许多食品对女性*颇有****，尤其是蛋类，**效果更为突出。

鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入*中的磷脂所分离出来的*，具有****皮肤*，使皮肤光滑美艳的作用。

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咸鸭蛋简介

Salted Duck E*，蛋壳呈青色，外观圆润光滑，古称咸杬子。民俗又叫“咸蛋”、“盐鸭蛋”、“腌鸭蛋”、“青果”。咸鸭蛋在中国历史悠久，深受老百姓喜爱，在市场上也备受青睐。袁枚的《随园食单·小菜单》有“腌蛋”一条：腌蛋以高油为佳，颜色细而油多， 高文端公****喜食之。席间，先夹取以敬客，放盘中。总宜切开带壳，黄白兼用；不可存黄去白，使味不全，油亦走散。该产品的特点是蛋心为红色、营养丰富。它富含脂肪、蛋白质以及*所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和*必需的各种微量元素及维生素，而且容易被*所吸收，****的咸鸭蛋咸度适中、味道鲜美，老少皆宜。

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葱花鸡蛋饼 鸡蛋饼怎么做

食品简介

鸡蛋饼是一种家常面点，制作简单，自制咸鸡蛋，但口感润滑，味道香嫩，

可以拌上不同的佐料，或就着粥，豆浆等一起吃，味道很好！

分类

炼乳鸡蛋饼

【主料】：

鸡蛋 面粉 糖 盐 鸡精 黄油 玉米面粉

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