临沂善草堂背部*有什么好处？

*的背部，亦称脊背、脊梁，常比作力量和希望的象征。其实，背部不仅宽大有力，是*躯干的主要组成部分，而且还是*系统、经络系统、****系统等的重要区域，是*的保健特区。 百度经验:jingyan.baidu*

背部*的好处与坏处

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脊椎是背部的主体，是**的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的*，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各**间的兴奋*等信息。

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背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。

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现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”****细胞，在缺少刺激的情况下，这些对*****为有用的****细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法*它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬*能力的网状细胞，能积****消灭*病菌，*****的****能力。此外，背部还有重要的保健穴，如****的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、

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“拔火罐”是民间对*疗法的俗称，又称“拔管子”或“吸筒”。它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种*方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、**、**、拔毒泻热，具有调整*的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、****疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用*疗法进行****。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属*入骨。拔火罐时罐口捂在*，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时****局部血液循环，达到*、恢复机能的目的，从而*****“痹痛”筋骨酸楚等不适。

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由于拔火罐能**、*散寒、**，所以对腰背肌肉劳损、腰*有一定的****作用。刁老师还介绍，火罐还可以用在*穴位上，*****、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、*等毛病，可以多只火罐同时施行。

    *的意识到这些， 是在3个多月前 因为某些事受了绝大的刺激 。我的脸胖，身材也胖。我和大多数姐妹一样 ，抱着不*成功不出门， 或者不好意思出门的想法.宅在家。

     请大家注意！我从没说过减重轻松，难都难在克服心理，就像出门跑步的这件事情，体力上从来没有跑不下来了的，但为什么还是很多人说自己没办法跑？那是因为****难的部分，其实就是在穿好鞋转身出门的那一刻！有些人退了回来，半途而废是*****致命的弱点。

     *不难，贵在持之以恒。*，没有人指点，只有一个人默默的坚持，真的很辛苦，很容易放弃！我现在102斤，不到两个月前，现在一共是降了39斤，也没有反弹。当然这都要感谢我在微信中偶然认识的一位**师姐姐，在*产品以及*技术上给了我很大的支持，不是她的热心帮助，也不会有今天。感谢善草堂*养生！

善草堂*养生的12个指标：

1、每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），****多不超过4-6斤；

2、在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR﹨BMI指数等）也下降了；

3、保证摄入的 热量能提供每天身体的低能量需求；

4、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

5、适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；

6、良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证****科学的运动营养双重干预*方法的执行；

7、能够保持良好的精神状态，放松的心情；

8、要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；

9、不要刻意去*， 不要吃*药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；

10、多运动，要有早睡早起的习 惯；

11、现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，会有很好的*效果！

12、建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的*，一般在下午跑；