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间歇跑更能有效的实现，提高心率的转化，有效强化了有氧系统，训练跑步技术，提升跑步的速度和效率。间歇跑需要跑和恢复穿插进行，通常跑的时间越长，恢复时间也越长，在跑步机上，单次训练中可以安排多种复杂的间歇训练。跑步机，家用跑步机的价格，可以让间歇跑更加。跑步机价格

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慢跑20分钟：速度8-10公里/小时 坡度：0-10度 经过了10分钟左右的热身，了身体肌肉，每一根*都处于兴奋状态，太原跑步机价格，每一个细胞都蓄势待发。慢跑时一定要将跑步机的坡度调高到10度左右。跑步机价格

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因为这可以模拟室外跑步受到的风阻，让室内跑步更接近路跑。我们不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。另外，增加跑步机坡度的时候一定要把速度降下来，别加着坡度狂跑。先不说体力是否能跟上，膝盖所受的压力一定是不小的。跑步机价格