抑郁-贝莱心理*在线咨询-产后忧郁症怎么引起的

得了*，是服药或是做心理咨询？

对*焦虑的小贴士：

1.尽量多地掌握你的忧郁症。确立你的*症状是不是由原来的病症造成是很重要的。如果是得话，你需要先治疗相匹配的病症。忧郁症越比较严重，你需要的治疗幅度很有可能就越大。

2.必须耗费许多時间来寻找合适自身的治疗计划方案。你说不定会花些时间段去尝试并犯错误才可以寻找合适自身的治疗及适用计划方案。举例来说，如果你挑选心理咨询，你也许必须通过多次尝试才可以寻找自身真心实意喜爱的咨询顾问。你也许会尝试服食抑郁*，結果看到你只必须每日散散步半小时就能解决困难。总体来说要善于接纳转变和开展一些尝试。

3.不必仅取决于药品治疗。尽管*治疗可以缓解*的症状，但却并不适宜长期服用。别的例如锻练和心理咨询这类的治疗方式，产后忧郁症怎么引起的，可以做到和药品治疗同样乃至更快的实际效果，且不容易产生你没要想的不良反应。如果你挑选药品治疗，请记牢与此同时改成健康的生活方法，药品才可以充分发挥它较好的实际效果。

4.获得自我认同。你越发塑造自身的人际关系，就越能从这当中获得防止*的协助。如果你觉得陷入绝境了，不要犹豫，向可信赖的亲人或好朋友倾吐吧，又或者在忧郁症互帮互助工作组寻找协助。寻求帮助并并不是懦弱的主要表现，也并不是代表着你是他人的压力。一般而言，简易的和人零距离的谈话会让你非常大的协助。

5.治疗是必须投入時间和信仰。全部的这种忧郁症治疗计划方案都必须投入時间，有时候会慢得使你无法忍受或者压抑。这也是常规的。*的全过程

忧郁症的躯体症状

(3)信念主题活动减低：自觉性主题活动显著降低，生活处于被动，不肯参与外部和平常有兴趣的主题活动，常一个人独处。生活散漫，发展趋势为不言不动，可达木僵水平。风险的是不断发生*妄图和个人行为。

(4)躯体症状：绝大多数*患者都是有身体以及他生物病症，比如心慌气短、胸闷气短、肠胃不适感、严重*、胃口降低和体重下降。失眠病突显，多见睡不着觉。

(5)别的：抑郁发作时也可以产生幻觉，抑郁，人格解体，老年人轻度抑郁怎么办，现实解体，逼迫和可怕病症。因逻辑思维想到明显缓慢及*下降，易危害老年人病人的认知功能，发现有轻度抑郁怎么办，发生*性隐匿性老年*。

*吃哪些对身体好?

(1)深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的*忧郁药如有类似作用，能阻断*传导路径，增加素的分泌量。

(2)香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造素。

(3)葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵*力，而且维生素C也可以*压。的是，在制造多巴胺、素时，维生素C是重要成分之一。