抑郁-贝莱心理咨询中心-孩子得了情绪抑郁怎么办
男性患*后常见的症状表现有哪些呢？
１．容易疲劳
与女性相比，男性抑郁更容易以不明原因的疲劳为早期症状。
２．睡得过多或过少
每天睡觉超过１２个小时仍然浑身无力，或者睡２个小时左右就会醒来，是男性抑郁常见症状之一。
３．不明原因的胃痛或背痛
不明原因的躯体疼痛是抑郁的常见症状，可男性很容易忽略这一点，值得引起重视。
４．易激惹
男性抑郁时，容易出现“易激惹”症状，表现为对外界反应过度，一遇到刺激就不愉快。
５．注意力难以集中
由于大脑功能受到影响，抑郁的人常常出现注意力难以集中，容易分心走神等情况。
６．容易发怒、敌意增
男性抑郁时，心理焦虑抑郁怎么办，更容易表现为爱发火，对外界充满怀疑和敌意。
７．紧张应激
男性出现抑郁情绪时，很多时候会变得*高度紧张，进入“应激”状态，非常敏感。
８．焦虑不安
与女性相比，男性抑郁时更容易担心害怕，出现焦虑情绪，表现为紧张不安、担心出事等。
９．剧烈吸烟或酗酒
男性情绪低落时更喜欢“借酒浇愁”，用吸烟、喝酒等不良方式*。
１０．障碍
障碍是男性抑郁的典型特点之一，如不及时处理，很容易加重抑郁。
１１．难以做决定
男人被抑郁情绪困扰时，通常会变得优柔寡断，遇事犹豫不决。
１２．反复出现*的想法
男性有了抑郁情绪，容易出现各种*的想法，产后四个月抑郁是什么症状，并深陷其中。对年龄大的人，更要注意这一点。
忧郁症的躯体症状
忧郁症早期症状
1.*心情水平不一样，可从轻微心情不佳到忧愁、消*、崩溃。病人觉得心情复杂，生活没意思，开心不起來，忧心忡忡，度日如年，痛楚煎熬，无法自拔。有一些病人也可发生焦虑情绪、易兴奋、惶恐不安。
2.丧失兴趣爱好是*病人常见症状之一。丧失以往日常生活、工作中的热诚和快乐，对一切事都兴趣索然。感受出不来承欢膝下，对以往喜好不屑一顾，常关门独居生活，生疏亲朋好友，逃避社交媒体。病人常主诉“没有感情了”、“感情发麻了”、“开心不起来了”。
3.精力丧失，疲倦无力，抑郁，洗漱间、着衣等生活小事艰难费力，心有余而力不足。病人常见“精神错乱”、“泻气的足球”来叙述自身的情况。
4.个人评价过低：病人通常太过抵毁自身的能力，以抨击、消沉和否认的心态对待自身的如今、以往和未来，这也不好，那都不对，把自己说得一无是处，发展前途一片黑喑。明显的愧疚、愧疚、没用感、无价值感、无力感，感觉自己得了重度抑郁怎么办，比较严重时可发生自罪、疑病意识。
5.病人呈明显、不断、广泛抑郁状态，专注力艰难、*下降、构思阻塞、精神萎靡，但有一些病人则主要表现为躁动不安、焦虑情绪、焦虑不安和激越。
生活方式的改变:*恢复的关键一部分
改变生活方式是解决*的简易而强有力的方式。有时他(新的生活方式)很有可能便是你所须要的(协助)。即使你还是必须别的方法，改成恰当的生活方式可以幫助你更好地解决*并避免它发作。
改变生活方式以解决*
1.锻炼按时锻炼在解决*层面与用药解决一样合理。锻炼不但能推动脑内啡和别的能令人感到高兴的人脑化合物的代谢，还能像*抑郁*一样推动新*细胞的成长和联接。你无须为了更好地得到如此的益处而开展长跑训练。即使每日慢走半小时也有非常大的不一样。为了更好地达到好的实际效果，请在大部分日里头开展30至60min的有氧运动*。
2.自我认同强劲的社交媒体可以降低孤单情况，这也是造成*的一个重要风险因素：避开社群营销，长期性处在孤单情况。常常与好朋友和家人保持联络，或是考虑到参与一个团体或团队。参加志愿服务活动是获得社会发展协助的好方法，而且能在帮助他人的与此同时战胜自己。
