心理咨询总体任务:提高个人心理素质,使人健康、愉快、有意义地生活下去,简单来说就是助人自助。心理咨询任务:帮助求助者认清自己的内、外世界。具体包括:
(一)、认识自己的内、外世界
①、人的内、外世界相互作用,青少年心理咨询,人类具备“积*适应”能力
②、特别对那些有外控倾向的宿命论者
③、侧重对内部世界的认识与评估
④、帮助他们认识到自己尚未解决的内部冲突
(二)、纠正不合理的欲望和错误观念
①、求助者不清楚需要什么
②、错误观念将求助者引入无法摆脱的困境
③、帮助求助者总结自己的经验教训
④、学会评估自己的思维、观念是否合理
(三)、学会面对现实和应对现实
① 面对现实:
a、生活必须永远面对现实
b、生存有真实意义的仅仅是我们的此时、此地
c、过去的是历史,未来的是希望,现在是可把握
② 应对现实:
a、*反应:
情绪化应对、儿童式应对
随时随地采用情感式反应—→认定有心理问题
b、理性反应:
事物间客观逻辑反应
心理成熟
心理健康人群表现泛
完善地形成决策
c、悟性反应:
超现实反应形式
以超然态度用哲理把事物看穿
剥离名利,摆脱不必要烦恼
(四)、使求助者学会理解他人
(五)、使求助者增强自知之明
(六)、协助求助者构建合理的行为模式
①、让求助者意识到要将合理的思想和观念付诸行动;
②、让求助者意识到要发展新的有效行为;
③、心理咨询师要把握建立合理模式的佳时机。
比如TA自己在工作中受气了,焦虑心理咨询,回来却数落你,各种嫌弃你、指责你,打击你的自信。
举个例子,伴侣对你说:“你总是笨手笨脚的,什么事都做不好,你说没有我在你身边可怎么办”。
乍听这句话,是不是觉得没有什么太大问题,你可能认为对方就是在表达对你的关心,可能还会产生甜蜜感。
但再仔细分析一下,这句话却有贬低的含义。
如果对方经常说这样的话,你会渐渐怀疑自己是不是真的什么也做不好,久而久之你会变得自卑,心理咨询,变得过度依赖对方。
但换个角度想一下,在没遇到他之前,你是不是也很好地成长了?
为什么和他在一起,就要被认为什么也做不好呢?