4、菜籽油——可以日常炒菜
菜籽油就是我们俗称的菜油,又叫香菜油。菜籽油中胆固醇含量,一般含有一定的种子磷脂,对血管、*、大脑的发育十分重要。*对菜籽油的吸收率高达99%,可、血糖、,增*。
注意事项:
1、部分菜籽油中含有相对较高的芥酸,影响其营养价值。因此将炒菜锅烧热后倒入菜籽油,并多烧一段时间,让部分芥酸挥发掉。
2、菜籽油开瓶后要尽快食用,放置过久,其中的多不饱和脂肪酸容易被空气中的氧气氧化*,产生对*不利的物质。
5、亚麻籽油——凉拌
亚麻籽油所含的必需脂肪酸亚麻酸含量达50%以上,远远高于深海的5%和核桃、松子的6%~12%,堪称“陆地”。
健康吃法:
好用于凉拌,因为亚麻籽油易氧化聚合,不耐热。
建议:
儿童、孕产妇、老人等可以适当选择亚麻籽油,对智力发育、延缓*下降有好处。
注意事项:
亚麻籽油不饱和程度太高,开封后要尽快吃完。
6、猪油、黄油、牛油——加工面点
这类油脂的耐热性较好,长时间受热后氧化聚合较少,这是为突出的优点。但是,大多动物油脂含较多胆固醇,以猪油为例,平均每百克含胆固醇93毫克,不适合病患者食用。
健康吃法:
这类油脂常被用来加工面点、煎炸食品,打造酥脆的口感。
建议:
除大运动量人群外,不建议多数人经常食用这类油脂,因为摄入肉类和奶类足以获得充足饱和脂肪酸成分。
经过精过滤后的脱色油进入析气器R302(三级真空系统),由泵R303输送
至列管换热器R304中,再进入列管换热器R306a(四级真空系统),然后进入高压蒸汽加热器R305中加热到240~280℃±进入脱臭塔R306(四级真空系统),油在脱臭塔中逐层溢流,通过饱和蒸汽气提蒸馏,脱臭塔顶层为脂肪酸捕集装置,混合气体由中间通道通过真空带到脂肪酸捕集装置中,大型蓖麻籽榨油设备生产厂家,脂肪酸捕集进入暂存罐R311,由泵R312输送到板式水冷却器R313控制在40~60℃±(不同油品温度等不同)、保持循环量为20~45M3的冷凝液对捕集器中的混合气体进喷淋循环捕集,当暂存罐中达到一定的余量后通过泵输送到车间外灌区,用蒸汽或氮(气压缩空气)吹空管道。油在脱臭塔中停留90-120min后进入换热器R306a(四级真空系统),再通过磁力泵(屏蔽泵、不超过180℃)R307(不超过250℃)泵至换热器R304中与脱色油换热,进入换热器R304a与毛油换热,不超过250℃蕞后进入板式水冷却器R308冷却到60℃以下,(加入50%饱和柠檬酸水溶液、或者加入剂TBHQ(用油配成溶液)、或Ve等)经过袋式、棒式抛光过滤器R309过滤后加入氮气进入仓储灌区。