贝莱心理咨询中心(图)-产生忧郁症的原因-抑郁

在全世界范畴内，*病人的性别比例是1:2。

女性往往比男生更易于得了忧郁症，通常跟生理学(青春发育期，月经，高中生轻度抑郁怎么办，孕期，女性更年期)、自然环境有关系。

经早期综合症:美国医生*钱德拉强调，75%的女性身患“经早期综合症”，心情压抑、焦虑情绪、焦虑不安、感情敏感、易被惹恼、困乏、贪食之力和胸口痛、头疼等。发生例假综合症立即的缘故，是身体内素的成分浓度值减少了，人就会越来越焦虑情绪或忧虑。

产后忧郁症:有80%的产妇会出现*症状，心烦、爱生气或是沉默无言，但迅速就会*，而10-16%的产妇会进步成比较严重的忧郁症。这也是因为雌激素、角色定位及心理状态转变所产生的*、心态、心理状态等一系列转变。

“奶水不足，小宝宝老哭，我老公还总跟我争吵，很憋屈，深夜一个人悄悄落泪。”“剖腹产伤口疼得直不起腰，被小孩吃得快腐烂，痛不欲生，几回来到窗台想纵身一跃。”“月里头每日没日没夜的照料小孩，喝着没滋无味的清淡的食物，与世*，头脑一直控制不住的老是胡思乱想，敏感多疑，反感小孩，反感每个人，更可恨的是还没康复，婆婆就在边上谈起了二胎，都看不见我有多不舒服吗?!我还快!”这种全是经历过产后忧郁症的产妇*个人独白。

*不要吃哪些食物?

*患者在平时应该避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒和生姜之类，容易导致身体上火的食物，也不能吃羊肉和狗等温性食物，因为这些食物很容易导致身体上火，就会影响患者的情绪，尽量少吃或者不吃油炸食品和烧烤类的食物，这些食物也是会出现身体或上火症状的，抑郁，而且会影响肠胃的吸收消化功能。*患者不要吸烟喝酒，吸烟喝酒只能缓解一时的症状，长期吸烟喝酒只会形成不好的循环，会导致病情更加严重。

1、避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，得了忧郁症的人自己知道吗，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

2、辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

*的饮食是相当关键的，虽然与饮食没有直接的关系，但是饮食可以增强患者的体质，生理抑郁是什么症状，当身体得到康复的时候，那么心理状态也会自然改善，饮食调理也是可以起到辅助治疗的，所以*患者千万别忽视了饮食调理。

*吃哪些对身体好?

(4)全麦面包：碳水化合物可以帮助素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的*忧郁剂是很科学的。”

(5)*：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的素减少，导致忧郁情绪，而*是富含叶酸的食材。

( 6)樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何*都有效。

(7)大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，*患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。