产后忧郁症-福田区抑郁-贝莱心理辅导中心(图)

*吃什么好？

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，女人忧郁症的表现症状有哪些，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。养血，宁心*，清热除烦。

6、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、肢体乏力、皮肤粗糙者。

7、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

忧郁症的三大主要症状

很多人对忧郁症不生疏，但忧郁症与一般的“不开心”拥有不同之处，它有显著的特点，综合性的有三大主要症状，便是情绪低落、逻辑思维缓慢和运行抑止。情绪低落便是开心不起來、一直忧虑悲伤、乃至消*崩溃。

《红楼梦》中一天到晚皱眉头唉声叹气、动不动就流眼泪的黛玉便是常见的事例。

逻辑思维缓慢便是感觉脑子不好使，记不得事，*思考艰难。病人感觉头脑空荡荡的、变笨了。

健身运动抑止便是不喜欢主题活动，全身发懒。行走迟缓，产后忧郁症，言语少等。比较严重的可以不要吃不动，生活不可以自立。

心理疗法及其*治疗方式中的关键

得了忧郁症的一大特征便是觉得精神疲惫及其没法集中精力。心理咨询可以幫助你往后面退一步，看一下到底是什么造成了你*及其你该怎么作出更改。这儿有几个心理咨询能幫助你的好多个大的层面：

1.人际关系掌握你的人际关系方式，建立更强的人际关系，改进当今的人际关系，福田区抑郁，这将有利于降低*感，建立自我认同，这对防止忧郁症很重要。

2.建立身心健康的界线假如您感觉自身在所难免的觉得工作压力和精神疲惫，而且觉得自身不能说“不”，对忧郁症的人怎样开导，那麼您患*的隐患就更高。在人际关系及其工作上开设身心健康的界限可以幫助你减少压力，心理咨询可以幫助你鉴别并认证合适你的界限。

3.解决日常生活的问题与可信赖的治疗师沟通交流可以给予优良的意见反馈，以更充分的方法解决日常生活的试炼和问题。

4.个人或是团队治疗法如果你听见“心理咨询”这个词时，你也许会情不自禁地想起与治疗师开展的一对一。殊不知，团队治疗法在*治疗中也十分有效。工作组和本人通常将持续一个小时上下。