普拉提器械生产厂家供应枫木核心床凯迪拉克床健身器材
¥3865元/台
中国 山东 德州 宁津县
产品属性
- 尺寸:
- 2500*700*2050
- 款式:
- 澳洲款
- 皮革:
- 超纤皮
- 品牌:
- 其他
- 产品类别:
- 大型健身器械
- 材质:
- 钢木结构
- 货号:
- 23-9
- 产地:
- 山东
凯迪拉克床坐姿伸展系列
练习增强脊柱灵活度,伸展肩部,缓解肩关关节不是,启动背肌
1、肩部伸展:
动作描述:坐在床头双脚踩竖杆,脊柱延展向上,手臂伸直,目视前方,
双手握把杆吸气向上推,保持肩部放松
手法:可以用手推对方的肩胛骨中间,引导对方做胸椎向上的伸展
- 猫弓背,降阶动作,呼气,从腰椎一节一节弓背向后,注意收腹部,眼睛看肚脐,把呼吸带到腰部,手臂向前推伸直~
3,脊柱旋转
先身体后仰静态保持,呼气收缩底肌,吸气,保持,呼气脊柱扭转打开手臂向斜上方伸直,眼睛看向后侧。
- 呼气,脊柱旋转,保持稳定,呼气一手推把杆向上一手穿过身体找铁杆的另一侧…
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