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灵敏度测试分析系统概述

──让运动员在跑、跳当中迅速、准确、协调地做出各种动作，如快速改变方向的各种跑、各种躲闪和突然起动的练习，各种快速急停和迅速转体的练习等。

──各种调整身体方位的练习，如利用体操器械做各种较复杂的动作等。

──专门设计的各种复杂多变的练习，如立卧撑、十字变向跑及综合变向跑等。

──各种改变方向的追逐游戏和对各种信号作出复杂应答的游戏等。

灵敏度测试分析系统——灵敏性的基本要素

随机性灵敏

随机性灵敏是比较难掌握的因素是随机性灵敏。在这里，体质测试系统报价，运动员要完成未知的运动形式和要求。教练员可以辅以视觉和听觉反应技巧，体质测试系统，以便使运动员根据不同的刺激对运动形式做出瞬间的判断。技巧水平更加接近实际比赛情景。

随机灵敏性可通过躲闪练习加以训练（如网球下落躲闪）躲闪球和更为专门性练习如跳起落地后听从教练马上提出的未知运动形式。

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平衡

平衡是运动的基础。通过身体中心的练习，体质测试系统公司，站立、停止和行走能力得到发展，运动员可以快速地掌握和保持这种能力。

例如，单腿站立、在平衡木上行走和站立、在灵敏盘上站立、闭上双眼倒退走、在微型蹦床上跳起，然后站稳。运动员不需要利用太多的时间来训练平衡，一周2－3次，每次几分钟就足够了。而且，平衡练习尽量集中在早晨和训练课开始之前，体质测试系统哪家好，这时运动员精力充沛，灵敏性高，*肌肉系统对平衡练习中所使用的运动形式更易接受。