武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,水深1.2米至2.1米。
游泳外划结束时,手臂向外旋转,手同时由向外、向下、向后划水快速转为向内、向上和向前的划水,两手掌转为斜相对。内划结束时,两手位于头的前正下方,肘的位置低于手,肘关节弯曲成锐角。手臂的这一快速转变动作方向的动作也有人称它为“收手”或“回臂”。
武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,水深1.2米至2.1米。
蹬腿、划臂与呼吸配合的练习
要领与方法:用口诀形式简要表示如下:划水吸气腿不动,闭气收手又收腿;先伸手臂再蹬腿,臂腿伸直呼一会儿。开始练习时可蹬三次腿,划一次臂,一次呼吸,即3:1:1 的练习,然后过渡到2:1:1,再1:1:1 的配合练习。
武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,水深1.2米至2.1米。
小提示:
如果你还在练习阶段,穿救生衣较好。
如果你用自由泳的姿势,你的双手应该成一个角度,东西湖游泳馆,在仰泳时让小指先入水。
尝试在水下游到另一边。如果游泳池有使用氯,要始终佩戴护目镜。
为安全起见,在游泳前至少一小时以内不要进食较好。