东城游泳训练营-大脚鱼游泳俱乐部电话-青少年游泳训练营

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游泳疲劳过度自救法

（1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

（2）举起一只手，放松身体，提示他人进行拯救。不要紧抱着拯救者不放。

（3）如果没有人来，就继续浮在水上的，等到体力恢复后再游回岸边。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”，青少年游泳训练营，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，从不怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力，从适应水性到学会各种泳式，循序渐进训练课程完全针对学员特点。

公共游泳池的更衣室通常都比较简单，游泳训练营联系电话，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有*残留。所以女生在坐下换衣服的时候，也铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是*，裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。

明明会游泳的人，可为什么还是发生会游泳也出现意外的情况呢，游泳训练营哪家好，有一部分原因来自于抽筋现象。

游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉的疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。易发生抽筋的部位是小腿和大腿，东城游泳训练营，其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象。

一旦发生抽筋现象。首先要保持头脑冷静，千万不要惊惶失措，应立即上岸，擦干身体。对抽筋的部位进行安摩，同时要注意保暖。