东莞大脚鱼游泳俱乐部-南城游泳教练团队-游泳教练团队联系电话

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，从不怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力，从适应水性到学会各种泳式，循序渐进训练课程完全针对学员特点。

游泳在开始时，游泳教练团队哪家便宜，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，并没有消耗脂肪。再继续运动下去，南城游泳教练团队，*开始进入有氧运动阶段。因此，如果要*，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。虽然运动强度对*很重要，但游泳*运动要注意适量，游泳教练团队哪家好，一定要从小运动量开始，逐渐加大运动强度和运动负荷，不要急于求成，以免引起身体疲劳或发生运动损伤。

实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。大家在游泳的时候，除了要注意水温之外，还要注意以下这些事项：参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，游泳教练团队在哪，不可以立即下水，否则易引起抽筋、*等。下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合*的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳疲劳过度自救法

（1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

（2）举起一只手，放松身体，提示他人进行拯救。不要紧抱着拯救者不放。

（3）如果没有人来，就继续浮在水上的，等到体力恢复后再游回岸边。