走路时足部运动，鞋垫品质的优劣，直接影响到走路者的健康和*度。

由于市场上的竞争激烈，鞋子的厂商一般都是注重鞋子的外在以及鞋子用料，而鞋垫一般使用普通材质，使成本降低。鞋垫可以归纳心内负担，促进末梢血液反复照样;促进身子里面*;不舒服足型之更正;内命理学、外命理学步态之更正;缓解因肌腱变得不好看所形成的毛病。

1、保持卫生：鞋垫每天更换。每周将鞋垫用肥皂水刷洗一次，鞋垫，保持鞋垫的干燥和清洁，防止因霉菌滋生而引起病症。

2、定期更换：由于鞋垫具有一定的减震性能，在使用较长一段时间之后，鞋垫的这种性能会遭*。一般来说，运动鞋里面所配备的运动鞋垫，鞋垫加工，在鞋的寿命耗去一半的时候，鞋垫就已经“寿终正寝”了。对于运动鞋垫来说，鞋垫批发，有一个基本的更换原则：在进行有氧运动150小时后，除臭鞋垫，鞋垫会失去弹力，这时应进行更换。

加有后跟承托杯的鞋垫可以减低步行时后跟着地时之摆动，从而减低疲劳及减低创伤的机会。有不少人因天生及其它因素，在站立时脊椎与腿骨并不能完全垂直，或是在步行时步履左摇右摆，长期之下引起各种骨胳及关节的创伤，借助鞋垫可以纠正步行及站立时之姿势，从而减低创伤。因为人类后跟的肥厚肌肉就是一个天然的吸震机能，只要配合一个合适弧度的硬胶托，便可以发挥出良好的吸震功能，适用于步伐稳定而持久的活动。






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