武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,体育中心游泳馆,水深1.2米至2.1米。
不少人初学游泳全靠感觉,却忽视学习游泳的基本步骤,这样不利于以后的学习。人在黑暗中容易紧张,你得消除对水的恐惧感,熟悉水下环境,消除紧张慌乱,有了一定的感觉,就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气,然后是团身*浮,感受水对人的浮力。
武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,水深1.2米至2.1米。
腿夹板做划臂与呼吸的配合练习
要领与方法:将游泳板(或浮*)夹在两大腿中间,身体较平地俯卧水中,两腿伸直不动,做两臂划水与呼吸的配合练习。初次练习时因两腿夹不紧会出现打水板滑落的现象,武汉游泳馆,经过几次练习后便可熟练固定。此练习不但能克服两臂划得太后(越过两肩的延长线),也是突破蛙泳呼吸关的关键练习。
注意事项:
①划臂时注意正确的动作要领(略),两臂不要向下按水,否则其反作用力使上体升高,又会使头肩下降得过深,反而造成吸气困难。
②自己制作的浮板不要太大,浮板的浮力以刚好使下肢浮起为宜,体育游泳馆,浮板应夹在大腿之间紧靠臀部位置。
武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,全民游泳馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,水深1.2米至2.1米。
练习在水下换气。仍然在浅水区时,深吸一口气,然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出,直到一口气用完再浮出水面。如果你不习惯用鼻子呼气,你可以闭住鼻息或戴鼻夹,然后用嘴巴吐气。