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人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。
但喝水这事儿也不那么简单，尤其是不要等渴了再喝水，国内一项调查数据显示，七*都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。
喝水不是为了解渴，而是让其参与*，被*吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，工厂净化开水器，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。
所以，不管渴不渴都要及时*。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里都放上一个水杯，有机会就喝。
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直饮水保健养生，但也不那么简单……
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人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环，但喝水这事儿也不那么简单，尤其是每天不要少于 8 杯水。
《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天少饮水1500毫升，大约8杯的量。如果活动量大，出汗多，净化开水器生产厂家，则相应增加喝水量，及时*。
有人会问，之*直说每天喝水不少于2500毫升也就是8杯水，为什么现在只有1500毫升？其实，2500毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，菜汤里、连主食、肉里都有，*需要的水，有一部分来自于饮食中。
8杯是低限的量，运城净化开水器，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重等等，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
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人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。但喝水这事儿也不那么简单，尤其是不要睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微喝上两口，尤其是中老年人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑风险。
此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
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