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那什么是膳食纤维呢？

经常听到人们说要多吃含有膳食纤维的食物，不仅能*、，还有利于肠道健康。那什么是膳食纤维呢？

膳食纤维是一种不能被*消化吸收的碳水化合物，大部分蔬菜、水果中都含有膳食纤维，它分为水溶性纤维和非水溶性纤维，非水溶性纤维含有纤维素、半纤维素、木质素，水溶性纤维含有果胶、树胶等，以精粮中的膳食纤维少，果蔬中的膳食纤维。

常吃膳食纤维的好处很多，主要表现为以下几个方面：可以刺激肠道蠕动，增加肠道内水分含量，软化干硬粪便，*。增加肠道对营养的吸收和消化，缩短结肠排空时间。青海肠道健康品，青海肠道纤维素，青海肠内营养素，西宁肠道健康品，西宁肠道纤维素，西宁肠内营养素。

增加粪便量，特医食品都哪些功能，分解脂肪酸，帮助。保护肠道粘膜，海东特医食品，减轻肠道压力，*或缓解和结肠憩室。增加饱腹感，减少食物摄入，控制脂肪摄入，避免肥胖。阻断胆盐和胆固醇的肝肠循环，增加胆盐排出，降，防治胆。减少*物质的吸收，对*等阻拦作用明显，减少结的发病率。延缓葡萄糖吸收，控制血糖。

哪些食物含有膳食纤维？

1、糙米、普通粉、养麦、玉米、小米、大麦等仍不失为很好的天然膳 食纤维来源，应提倡多加食用。

2、 豆 类，尤其是青豆、扁豆、四季豆、干豌豆、薯类等，特医食品 药企，是高纤维食物中的*，豆类含有丰富的蛋白质、B族维生素和钙等，而且脂肪含量很低

3、 蔬菜，如芹菜、*、西兰花、燕麦、胡萝卜等，能促进肠蠕动和肠，而且热量很低。冬瓜、丝瓜、萝卜、生菜、黄瓜、蘑菇等有通气的作用

4、 水果，如草莓、苹果、梨、葡萄等含量也非常丰富

随着人们对膳食纤维与*健康关系的认识和研究不断深入，一些高纤维食品越来越受到消费者青睐，青海肠道健康品，青海肠道纤维素，青海肠内营养素，西宁肠道健康品，西宁肠道纤维素，西宁肠内营养素。在现代食品工业中，以为糠、麦麸、燕麦等富含膳食纤维的原料，经过生产加工，制成直接可以口服的食疗型纤维制品，减少了因为日常摄取不足导致的问题，方便快捷。

纤维丰富的食物:

在给宝宝介绍任何新的食品之前，首先寻求他的医生的批准。医生会告诉你给宝宝添加一种新食物适当的时机以及该避免吃某种食物。一旦宝宝的医生给你点头认可，之后你可以进行常规饮食计划，特医食品 产品价格，以确保他得到每日膳食纤维的含量。

大便困难是婴幼儿常见的问题，多由大便干燥引起。青海肠道健康品，青海肠道纤维素，青海肠内营养素，西宁肠道健康品，西宁肠道纤维素，西宁肠内营养素。大便干燥说明大便中缺乏水分，但并不等于宝宝喝水不够。因为大便中的水分主要是由肠道中的*在分解食物纤维素时所产生的，多喝水只能导致宝宝多排尿，并不能缓解。要想根本解决这个问题，需要从维护宝宝肠道的菌群正常和保证宝宝摄入足够量的纤维素两方面来着手。