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温馨提示：宝宝大便困难，除了改善饮食，增加膳食纤维的摄入外，还可以试试以下方法：

① 多喝水

大便困难的粪便都比较干，多喝水有利于软化便便，特医食品在哪里有卖，时就没那么费劲了。至于喝多少水，可以视实际情况而定，特医食品公司有哪些，少量多次为宜。

② 多揉腹

沿着肚脐顺时针，每天可以多做几次，注意不要碰到肚脐。青海肠道健康品，青海肠道纤维素，青海肠内营养素，西宁肠道健康品，西宁肠道纤维素，西宁肠内营养素。

③ 多运动

3岁的宝宝可以多带出去运动，青海特医食品，孩子跑跑跳跳，动起来有利肠道的蠕动，缓解大便困难哦。

肠道危害*身心健康

说到身心健康，大部分人应当与我一样，关心的全是“大型部件”，心、脑、肝部、胃、肺……非常少会关心【肠道】。实际上，肠道危害*身心健康，乃至可以说，肠道身心健康，因此 *身心健康。

肠道除开是关键的消化系统以外，是*较大 的，有达到100万亿个病菌，青海肠道健康品，青海肠道纤维素，青海肠内营养素，西宁肠道健康品，西宁肠道纤维素，西宁肠内营养素。在其中肠道病菌可以生成130多种多样*没法生成的必不可少营养元素，肠道益生菌粉成分是分辨一个人是不是身心健康的榜样。

99%的内和94%的病毒是根据肠道进到*的。肠道就好像*的“加气站”和“下水管道”，消化吸收、消化吸收食材，从这当中汲取营养成分，给每个出示动能。将剩下的食物残渣根据逐层安全通道，排出来身体之外。

肠道身心健康很重要！据统计发觉，由于我们中国人的饮食结构，我们中国人的胃肠更易出現不适感，乃至10个人里边，就有1本人严重。严重了，便会让食物残渣堆积肠道，产生肠道废弃物。想到到近郊区的垃圾处理站，就了解，废弃物堆积，病菌滋长、释放恶臭味，长久以往，肠道为什么会身心健康？

什么叫膳食纤维呢？

俗话说得好人是铁饭是钢，假如能从饮食搭配下手*是简便易行的方法了。今日大家就来讲下膳食纤维，它在的*中但是立过了赫赫战功。

那麼什么叫膳食纤维呢？膳食纤维便是天然性食材中不可以被消化系统消化和吸收的化学物质。它分成水溶性和非水溶性两类。举个事例，存有于植物细胞壁中的，像绿色植物外皮、地下茎蔬菜水果之中带有许多纤维素、木质纤维素、木质素，这3种是普遍的非水溶性膳食纤维。青海肠道健康品，青海肠道纤维素，特医食品多少钱一盒，青海肠内营养素，西宁肠道健康品，西宁肠道纤维素，西宁肠内营养素。

而存有于大自然的非化学纤维性化学物质中的阿拉伯胶和虫胶等归属于水溶性膳食纤维。日常饮食的膳食纤维关键来自食材中的谷甘薯、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果、坚果等。膳食纤维在肠胃中，具备吸湿*、融合有机物、黏滞*、病菌发醇*。