从鸡蛋的外观上看,土鸡蛋个稍小、壳稍薄,色浅(粉色),较新鲜的有一层薄薄的白色的膜。洋鸡蛋,蛋壳大,蛋壳呈(深)褐色,蛋壳厚。蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质,安庆鸡蛋,体积约占全蛋的57%-58. 5%。蛋白中约含蛋白质12%,主要是卵白蛋白。蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质。鸡蛋,为雉科动物鸡的卵。鸡蛋主要可分为三部分:蛋壳、蛋白及蛋黄。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。
正在发育期的青少年,早餐一两枚鸡蛋能够益智补脑。鸡蛋是一种价廉物美但营养价值非常高的食物,是很多人每天早餐的*。对于大多数人来说,吃一个鸡蛋,能够保证身体所需蛋白质的需求。有些人认为鸡蛋与豆浆相克,笨鸡蛋,所以不能同时食用。实际上,豆浆中确实有胰蛋白酶*物,会*蛋白质的消化,鸡蛋价格,影响鸡蛋的营养吸收。但只要豆浆充分煮开,这种物质就很难去干扰蛋白质的消化吸收了。
鸡蛋中有丰富的蛋白质、多种*所需的氨基酸以及软磷脂,乌鸡蛋,有人说一天一个鸡蛋好,但也有人推荐一天两个。其实具体的摄入量还是分人的。不管是白皮蛋,还是红皮蛋,营养价值都是一样的。外壳颜色的不同是因为一种叫做"卟啉"的物质导致的,这和鸡的品种有关系。洗蛋时一定不能把蛋直接泡在水里,这样做很容易造成污染。正确的做法是先把蛋壳表面弄湿,再用湿巾擦除污物,后冲洗干净。