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不宜人群

运动强度和适应人群:腰部旋转练习，属中等运动强度。青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、1体质测定腰围比例较大者。儿童与老年人谨慎，患有腰椎、腰椎间盘患者禁忌，、*病患者不宜。

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适当的运动是*健康的必由之路，有规律的运动锻炼，不会掉的呼啦圈厂家价格，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了*的工作时间，增加了*功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使*病的危险率减少。（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使*在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致*的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量*。

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4、迅速

在转动呼啦圈的时候，配合着有节奏的呼吸，大约10分钟就能消耗掉100大卡的热量，坚持20分钟以上，的效果更佳明显。

用呼啦圈锻炼还是需要一定的技巧，有的女生认为呼啦圈重量越大，*效果越好，其实是不正确的，呼啦圈的重量过大，在转动的时候需要花费很大的气力才能运转起来，不会掉的呼啦圈厂家批发，在长时间的运动下，大重量会对腹部、背部的内脏造成撞击，可能损伤身体。