中医师承招生-中医师承-湖北中医大学临床学院

养生合理安排个人起居，“早卧早起，与鸡俱兴”，这是因为早睡有利于保护*的阳气。做到作息守时，生活规律，劳逸结合，保证适当的睡眠和休息，尤其是午睡，保护好*，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

中医四季养生之冬季

冬季进补虽说是保健的一大特点，中医师承招生，但也并非人人都需要。在冬季进行补益，切忌走入“进补”的误区。

误区一：地域不分“滥补”

冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，中医师承医师培训，御寒助阳确有作用。

立秋养生八字诀——润0燥、补肺、养阴、多酸

润0燥首0选莲藕

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生;

补肺首0选杏仁

杏仁*好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药0店出售，需在医生指导下服用;

养阴首0选蜂蜜

蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美;

　 当代人亟须树立的

　　世界观、方法0论

说到底，是一种世界观、方法0论，中医拜师，它的核心是唯物辩证。中医学讲“三因”原则，即“因时，因地，因人”。同一种病，不同的人有不同的原因；即使同一个人，中医师承，在不同的时间或不同的地域生病，原因也有不同。正是中医学这种科学的唯物辩证观点，指导着古往今来的理论与实践经久不衰。

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