仓山区老人康复中心-福州百龄养老院电话-老人康复中心环境

老年人冬令时节应特别注意蓄养yin精。为此，要做好以下几点：

1、讲究心理卫生。冬季是闭藏的季节，许多疾病的发生、fa展和恶化与人的心理状态息息相关。因此，老年人应避免忧伤、jiao虑、紧张等不良因素刺激，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉快。

2、 重视饮食调理。中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补she阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品；多食用牛、羊等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，老人康复中心哪家好，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。

3、进行体育锻炼。冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐进，仓山区老人康复中心，尽量多进行一些全身性的运动，如打太*拳、慢跑、做操等。

老年人秋季精品食谱推荐

1.茼蒿拌豆腐

原料配方：茼蒿、豆腐、盐、味精、香油。

制作方法：将茼蒿焯水后改刀，加入豆腐丁，放入调料拌匀即可。

风味特点：白绿相间，口味清淡。

食补食疗*：清热化湿，生津润zao，开胃润肠，*益寿。

2.酱焖巴蛸

原料配方：巴蛸、甜面酱、味精、白糖、葱、姜、蒜。

制作方法：将巴蛸洗净焯水，老人康复中心电话，锅内放入油，用葱、姜、蒜爆锅，下入甜面酱煸炒，炒出酱香味后把巴蛸放人锅中，加入调料焖熟，出锅装盘，撒上香菜末即可。

风味特点：色泽红亮，酱香味浓，巴蛸鲜嫩。 食补食疗*：yi气润zao，消除疲劳。

老年人自己照顾好自己才是*好的养老方式

有一个属于自己的交际圈。老人上了年纪，老人康复中心环境，子女也有了自己的家庭，原本热闹的那个家变的越来越冷清。很多老人因不能承受这种孤独感而身患抑郁，其实，我们应该正确的面对这种境况，因为这是每个人必须经历的人生之路，我们需要的不是逃避，而是积*的应对解决。所以，这种时候，有一个属于自己的交际圈非常重要，我们可以把自己的精神寄托于我们的朋友，跟他们畅谈生活，享受生活，一步步走出孤独的压抑，丰富自己的精神生活。