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仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，智能型仰卧起坐测试仪价格，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，智能型仰卧起坐测试仪多少钱，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是*无益。

仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，智能型仰卧起坐测试仪，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，智能型仰卧起坐测试仪厂家，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。

仰卧起坐测试仪的测试流程

1、测试者按照顺序在测试点前排队等候抄。

2、听候监考员指令逐个分头录入信息测试，进入测试区

3、考生佩戴好*腰带准备测试。

4、测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴2113于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下，以固定下肢。

5、测试者在听到机器下发开始指令后测试，要5261求快速起坐。

6、测试满1分钟，测试仪器发出"嘀嘀"声，结束动作4102。完成1653后写卡及打印结束该项测试。

仰卧起坐测试仪

单机部分：1、可自动测试一分钟仰卧起坐的次数，可反映*的腹部肌群力量2、测试感应杆可随受测者身高来进行前后调节，达到测试动作标准化管理3、测试感应探头采用*干扰传感器，具有*阳光干扰设计，提高测试灵敏度4、主要技术参数：测量范围：1次～999次分度值：1次测量精度：±1次工作环境：5℃ ～ 40℃湿度lt;90%存储环境：-10℃ ～ 50℃湿度lt;75%