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盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

产后康复训练

产后康复训练不能操之过急，应该从小运动量开始循序渐进，强度限定在自身能力范围之内。可以采用的运动形式有腹式呼吸、头颈部运动、会阴收缩、腹部肌肉收缩、扩胸运动、抬腿运动等，盘氏瑶医产后恢复中心，在全身训练的基础上要侧重于下巴、手臂、腹部、臀部、大腿等*部位肌肉形态和力量的恢复。

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为什么要做产后*？

有调研发现，苏州盘氏瑶医，产后恢复不全会为身体留下许多隐患。国际机构调查表明，生产之后缺乏调养，盘氏瑶医研究院，产妇的体形体质将不易恢*生头晕、头l痛的概率增加30.5%，疼痛、脱l发、便l秘的发生率高达22%，心悸者增加22.7%，胃肠不适增加16.5%，各类疼痛症，大约增加30%。很多人会感叹欧美女性年轻时貌美，盘氏瑶医，但是稍微一上年纪就老太毕现，这就是他们不注意产后*的原因。

盘氏瑶医告诉你产后康复中你容易忽视的问题是这个

产后妈妈们经常会遇到这些困扰：咳嗽、打喷嚏尿裤子；脱垂；生活不和谐……

她们认为这些是生完孩子就会有的，或认为只是暂时的，或归咎于“坐月子”没坐好，其实这些都属于盆底功能障碍，很大程度上归因于分娩或时软组织（盆底肌和结缔组织）的损伤。需要到*的护理中心寻求帮助。

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