游泳也算是一项高危运动,每年出现的游泳意外也不在少数,痉挛、晕1厥等现象也是层出不穷,因此在游泳的时候我们必须杜绝做三件事,可以保证我们安全的去游泳。如果我们在游泳之前直接下水,由于机体还没有适应冷环境,因此此时机体*容易出现痉挛现象,从而威胁我们的安全。在游泳前,我们好先适应水温,然后再进行游泳运动。
游泳可以让心血1管机能提高
由于有用的时候一般水平位较多,静脉血更容易流向*,故静脉回流量*。另外在上文中提到在水环境呼吸会加深,也就意味着加大了对静脉回流的抽吸作用;在水中动作多是单一重复的动作,东西湖游泳馆,肌肉的活动也就更加有节律,对静脉有挤压作用。水对皮肤和小血管等有按1摩作用。
以上的叙述针对的是在水环境中有利于静脉回流,能有效提高心血1管的机能。
游泳的好处
关节不易损伤
由于在水环境中没有急速启动或者制动得动作,所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤,而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的康复运动。
体温调节能力增强
一般来说游泳的水温低于体温,所以在水环境中能产生寒冷刺激,通过体温调节使身体位置正常的体温。经常在水中活动能使产热和散热过程得到改善,体温的调节能力增强。