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现在上班族特别是办公族长时间盯着电脑，总会头昏眼花，长此以往下去就近视了，今天馨雨养生茶为大家分享介绍4种明目的秋季养生茶，这4种秋季养生茶又是如何在生活中护眼呢？　　金银花茶：银花，还能够有效地缓解*、的症状，具有清热明目、目赤、的*。

金银花茶　　桑叶茶：桑叶具有疏散风热，北京市菊花茶的*，明目等保健养生*。且有风热*，肺热燥咳，头晕，目赤昏花的祛病作用。　　茶：具有明目及润肠的养生*，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。　　枸杞茶：枸杞中含有非常丰富的维生素A，以及胡萝卜素，B1、B2、C，钙、铁等，这些元素都是睛非常有帮助的。枸杞有补肝明目的作用，平时用来泡茶是的方法了。枸杞茶　　白露过后，天气将会渐渐变凉，昼夜温度相差能够达到10多度，此时养生有3个原则：一、早晚及时添加衣服；二、注意营养养肺；三、夜晚睡卧不可贪凉。秋季养生就选择秋季养生茶，比如菊花茶、枸杞茶等等。

1.四肢发冷湿气重的人，四肢瘦弱，唯独肚子偏大，人总有困重的感觉，总感觉四肢乏力、软绵无力。还未到冬季常感觉四肢发冷，这是湿气重的典型表现，蜂蜜菊花茶的*，摸上去总是冰凉的，穿再多也是没用的。2.关节疼痛湿气可侵袭关节，若本来就有、腰椎病等，当*遇到湿气的时候，脖子痛、腰痛的情况会更加明显。

此外，湿气重的人，脖子、腰、小腿会有发沉、发酸的感觉，像附着了重物一样。每个人都会遇到湿气重的情况，当它来了，人可能浑身都不舒服，那么有什么方式可帮助祛湿？除了运动，不妨多喝祛湿茶。体内湿气重的人，可以多用薏米红豆煮水喝，薏米有利水、健脾祛湿的作用，搭配有**的红豆，祛湿健脾的效果更强，做法也简单，只需将红豆、薏米洗干净后同放锅中烧水饮用即可。湿气重的人平时还可多吃冬瓜、苋菜、茯苓等，都有利水的*，也可以每晚睡前泡泡脚，促进血液循环，通过微出汗的方式赶走体内寒湿。

长时间对电脑工作，头晕眼花如何解决？许多白领经常要对着电脑一整天，眼容易疲劳干涩不适，介绍简单方便的办公室茶饮，工作之余饮用，好喝又有效。桑菊蓝莓蜂蜜饮明目、菊花、桑叶具有火、祛的效果，所以目赤肿痛要用它。菊花有疏散风热，明目的*。桑叶也是疏风清热的妙品。

上述三味搭配，除了明目，对、高、还有辅助*。蓝莓花青素可以保护眼睛，而蓝莓中含量就非常高，可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力，可直接加速的*。如何挑选蓝莓？

1、看表皮，光滑的新鲜，菊花茶的*与禁忌，粗糙的表面水分已流失。2、轻轻捏一下，有弹性的才买，枸杞菊花茶的*，软塌塌的不新鲜。3、蓝莓表面白霜是天然的蓝莓果粉，营养丰富，还是新鲜的标准。果粉越完整果品越新鲜。穴位睛明穴，位于内眼角稍上方凹陷处。感到疲劳的时候闭目养神之余，用手指轻轻揉压，顺时针缓缓揉压1分钟，再逆时针缓缓揉压1分钟，反复6次，有效减轻眼疲劳。【材料】桑叶10克，菊花5克，蓝莓50克，10克，蜂蜜适量。【烹饪】上述材料洗净，壶内加入1000毫升水烧开，然后下、桑叶、菊花，待水温下降至60℃以下时加入适量蜂蜜和蓝莓调味后就可以喝。

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