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在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。无论你的有氧健身目标是什么，使用跑步机都会有所帮助。好的跑步机跑带其材料必须是*性强耗损率低，跑带不会出现裂纹皲裂；而且还需要有防静电处理好，底纱内含静电纱可导掉静电，因底纱中含有的静电纱可以提高跑带的导电性。我们在上跑步机之前，跑步机费用，要先热身10分钟，让我们的身体进入运动状态。其中先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。

使用跑步机需要注意的几点：

1.运动的时候眼睛看前方，不要突然扭头，更不要回头，这样会让你失去平衡。

2.如果你的平衡感不是很好，跑步的时候不要用手持重物。

3.结束训练后，要让自己的心率下降到每分钟120次以下才可以按停止键。

4.下跑台的时候，安徽跑步机，一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束的时候发生的。

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跑步机可能更轻松

跑步机理论上相比户外跑步更省力。不同的人、不同熟练阶段对跑步机的评价都不太相同，跑步机厂家，有人觉得跑步机更省力，有人就说跑步机更费劲，但理论上确实跑步机运动更省力，跑步机多少钱，但这不是说跑步机起不到锻炼作用。

户外跑要注意空气和天气

室内跑步机锻炼时，跑者不会受到太多空气中的风阻，各种干扰都少很多，所以同样的速度和强度跑步时，跑步机会更省力。

由于室内空调可以保持恒温，虽然跑步机是原地运动不会产生自然风，但依然比较*；而户外跑过程中会有风产生，冬天出汗还不会难受，但夏天就有点煎熬了。