和优良品-苏氏丨和优良品招商-和优良品靠谱么

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容易诱发肥胖的习惯，喜爱主食。

而主食在日常饮食中所占比例过高也会导致肥胖。主食物是身体主要的能量补充方式，但是如果吃得太多会影响血糖值，身体为了维持血糖平衡会把多余的糖转化为脂肪，终导致肥胖。所以不要想变胖要吃适量的主食，保证主食在每顿饭中不能超过20%。

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和优良品与您分享，*期间不能吃的食物：

炸鸡、油条等油炸食品

　　油炸食物不仅会吸收大量的油脂，还会在烹炸的过程中产生对**的物质。既会增肥又会损害身体健康。

泡面

　　虽然泡面食用方便，但是热量却很高。

　　一个普通袋装的泡面就有300卡的热量，比一两米饭（125卡）的热量高出2倍以上。所以*期间一定要谨慎的食用泡面，和优良品电话，否则就会一直胖下去。

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不妨逐步调整饮食结构，每餐增加一定比例的蛋白质。例如，我每天早餐都以鸡蛋作为蛋白质的摄入量。吃一顿家常家常家常早餐——加一颗波浪蛋和一点*，美味又营养。碳水化合物复合剂就是指多吃粗粮，如全麦面包，杂粮饭，玉米，豆类等等。