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如果肠胃不好，可能会出现什么问题？

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　　胃肠道不好的人更容易营养不良。肠胃功能弱的人，会在进食上出现各种不适，如腹胀、胃部不适，所以胃肠道不好的人群，食物摄入的种类、形式、数量都会有所影响，比如临床上，对于一些食欲差、咀嚼吞咽困难的人，会选择易消化无渣的流质膳食，尽可能减少消化负担，所以相比于一般人群更容易出现营养不良。

　　肠胃不好会直接营养素消化吸收。老年人群由于消化功能减退，肠道纤维素公司，胃酸分泌常常不足，青海肠道纤维素，会直接影响维生素B12的吸收，同时伴随着铁不足，还很可能导致巨幼红细胞，或者是高同型半胱氨酸，肠道纤维素价格，严重的还会影响*系统和认知体系的健康。另外，血红素铁（主要来自于动物性食物）的吸收也会下降。

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保持肠道微生物群落的健康及多样呢？

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　　*需要一个多样化的、健康的肠道微生物群落，应包含各种各样的*，能够消化我们食用的各种食物，同时还能发挥诸如*等重要功能。那么，应该怎么做或者做些什么，来保持肠道微生物群落的健康及多样呢？

　　建议尝试以下几个方法：

　　1、多吃水果和蔬菜

　　2、添加含*性淀粉的食物

　　3、尝试不同的食物纤维

　　4、进行有规律的运动

　　5、添加含益生菌的食物

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添加含益生菌的食物

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　　益生菌是一类对健康有益的微生物，如酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳、双歧、等，它们能促进食物中营养物质的消化吸收，维持肠道菌群结构的平衡，有益于保持肠道健康。

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