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怎样养脾胃并不是西医里面讲的脾和胃，而是中医讲的消化系统。消化系统功能好，才能健康长寿，那么我们怎样养脾胃。

，我们要做到规律饮食。即三餐定时定量，进食易消化的食物。不吃肥厚、油腻、大荤大油的食物，产后健康管理产品OEM，不要暴饮暴食。

第二，饮食结构要合理。我们要做到多进食新鲜的蔬菜、水果，适量的食入蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。尽量少吃肥厚油腻的食物，比如动物内脏以及油炸、油煎的食物。

第三，我们要避免进食辛辣、刺激性食物，或者是过冰、过冷、过于刺激的食物。

第四，我们要注意饭后运动。适当的运动能够有助于消化，能够起到养脾胃的作用。俗话说，饭后百步走活到九十九，就指的是这个意思。

第五，养脾胃还要重视心情。大家都知道三分治七分养，心情因素也是很重要的，要保持心情健康、开朗、乐观，避免、抑郁、忧思。

那么盆底康复术到底适应那些人群呢?产科医生介绍：产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼;松弛、痉挛、不满意者;轻、中度脱垂，膨出;各种尿失禁;反复，患者非急性期;泌尿生殖修补术辅助;产褥期症状(腰背痛、、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等);全身运动系统肌肉功能障碍;松弛、下垂;下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍;术后疼痛者等等。

那么盆底康复有什么吗?是肯定的，一般情况下孕妇的腹部、产后未干净或月经期、戴*起搏器的患者、区、手术裂开、*系统疾病等都不适合做盆地康复术，当然具体情况还是要到正规的医院做详细的检查才能确定。

每个产后的女性都或多或少有盆底疾病，只是轻重程度不同而已。这是因为，女性的盆底主要由三层肌肉和筋膜组成，它封闭骨底出口，承载和支持内的*。盆底肌肉就像弹簧床一样，产后健康管理，依靠环境的变化调节自身的张力，通过持续的活动提供动态的支持。

所以，不管是顺产还是剖腹产，当中激素的变化，还有期间胎儿的逐渐*，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤。尤以尿失禁的情况为常见，女性在大笑或咳嗽时，尿液就会不由自主地溢出来。

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产后如何补元气？

1、在孕期，孕妈会注重补钙，这样保持孩子的健康发育。在生产后，母体的钙质也会随着流失，因此产后补钙是很有必要，例如芝麻，核桃，产后健康管理项目，黑芝麻糊，牛奶等都含有丰富的钙质。

2、顺产或者是剖腹产都会有大量的血液流失，但是*的同时也需要补充铁质，能很好增加铁质的食物，有鸡蛋里的蛋黄，对补铁的效果非常不错，可以把鸡蛋炒着吃，也可以蒸着吃，煮鸡蛋，虽然效果好，但是会增加产妇的肠胃负担。

3、产后宝宝哭闹会导致妈妈心情烦躁，对妈妈的伤害也很大。妈妈需要耐心一些，保持平和的心态，稳定自己的情绪，吃些干贝可以稳定自己的情绪。

4、产后各种脏器功能都会有所减弱，下降，这时需要强化各个脏器的功能，可以提高身体里的*和恢复机能，吃炒猪腰可以很好的恢复身体机能。

女人生完宝宝后还是很伤元气的，女人应该对自己好点，生完宝宝后可以挑选一下当地的产后恢复中心进行*，*亮妈妈大补元气你们值得拥有！