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菌株种类多且有效

菌株多样性对选择益生菌至关重要。 对于一般成年人，需要有效的混合乳酸和双歧的产品。简单点看，一般以是L.和B开头的菌群。

有时候，益生菌补充剂将包含许多不同的菌株，中山益生菌，让消费者看起来菌株是多样性的。但是，益生菌有哪些，市面上只有少数菌株已经被证明是可行的，我们胃部的酸性环境和胆汁都会对益生菌产生*。

由于不同的益生菌具有稍微不同的功能，并且集中在沿着消化道的各个地方，含有多种菌株的益生菌补充剂总体上比仅含有一个或两个菌株的产品更有效。这是因为许多菌株协同作用来影响我们的健康。

虽然不同的人群需要的菌株种类不太相同，但是以下的菌株是普遍适用并经过科学论证的。

空调大开。”都说夏天的命是空调给的” ， 为了能够更好的降温，许多朋友喜欢将室内空调大开。稍不注意容易导致腹部受凉，从而引|起腹泻的发生。在此期间，适当补充益生菌，有利于提高*。

喝太多冷饮。夏季喝冰水、冷饮等来降暑，当大 量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和*力。

食欲不振。到了夏天，炎热的天气，让人吃什么东西都没胃口。而适量的益生菌能够维持肠道健康，保障肠道良好的运作。同时还可以促进肠道蠕动，仟诗蔓益生菌产品，从而起到消化和吸收的作用。

菌株的数量至少超过30亿

益生菌用CFU（colony-forming units菌落形成单位）作为菌群数量的单位。这个数字应该突出显示在成分表里。我们要选择超过30亿CFU的产品。

? 年龄 - 随着年龄的增长，我们的微生物群（包括益生菌）往往会以更快的速度失去，特别是双歧（Bifidobacteria），一种常见于大肠的。双歧的减少可能导致消化问题。

? 降低 - 超过70％的细胞居住在肠道中，在我们低下的时候，给益生菌们补充点兵力是有必要的。