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东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合*的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没用。游泳塑身，快慢结合方有效，很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗多。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，小孩游泳培训班，因此不妨可以一段慢游接一段快游，一对一游泳培训班，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的*培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”

蛙腿的连续动作要领口诀：1缓慢收腿；2两膝肩宽；3脚板外翻；4向后蹬夹，东城游泳培训班，5；水平并拢。蛙泳教程，水中蛙腿动作的三种练习方式：扶岸俯面蛙腿练习，练习动作是：反手抓于泳池岸边，让身体仰面*浮于水面，然后按照蛙腿连续动作要领来进行练习。

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蛙泳的整体配合动作可归纳为：

一：腿部4个动作 二：滑行3秒 三：手部2个动作 四：换1次气（4321教学法） 口诀：1、划手腿不动，游泳培训班联系电话，2、收手又收脚，3、先伸胳膊后蹬腿，4、臂腿伸直*一会。

2、划手小、抬头早、双手伸直*一*。