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跑步机的好处

在跑步机上跑步与在街道或其他室外地面上跑步相比，家庭跑步机多少钱一台，好处之一是，它可以更好地减少冲击力。

在人行道，泥土或其他平坦而坚硬的地面上行走时，双腿都会受到很大的冲击，尤其是当速度较快时。

大的冲击力可能会导致踝关节，小型跑步机哪家好，膝盖和背部问题，这些问题在我们的老年时期可能变得非常严重，甚至随着年龄的增长而引起痛苦的骨骼问题。

跑步机具有相对柔软的表面，而且近年来大多数跑步机都配备了一些减震装置。这些都让您的关节受到较小的冲击力，可以较大限度避免您产生*和其他疼痛。

现在家用跑步机已经成为在家运动的重要器械，所以安全使用是一不能忽视的问题。在正确安装完跑步机之后再通电源。将跑步机电源线插入带有安全接地的电源插座中。跑步机的出现是利于所有大众的，不过，家用跑步机价格，对于当今社会压力重，健康消耗大，时间精力不够用的男人们，跑步机在生活中的出现*大的帮助了他们缓解这些不利因素，他们的生活中需要有跑步机的位置.跑步机起到*作用也要学会正确的使用，一般上跑步机前先热身，就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉;开始跑的时候速度不要设定得太快，根据自己的体力适度的调整快慢;运动的时间不宜太长，一般四十分钟比较适宜。

注意事项：

1、遵循10%的原则：不管是跑步机还是平地跑，刚开始跑步时，可以从400米起跑；第二次在400米的基础上加10%，约450米;之后随着身体的适应依次递加。

2、穿较好的跑步鞋，合肥跑步机，都无法缓解长期在跑步机上跑步带来的损伤。

3、如果平时经常在户外跑，偶尔因天气原因去跑步机，那倒不需要太多担心。

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