北京和美德科技有限公司-北京电动轮椅出租-电动轮椅出租哪里有
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合理的体育锻炼，使机体承受一定的运动负荷，以促进全身的血液循环，为全身的*细胞提供更多的氧气和营养物质，从而改善*细胞的代谢，增进各、系统功能对运动负荷的适应，以减轻机体的老年性退变及减慢其发展进程，使老年人的生理机能得到改善和提高，从而达到推迟*和增进健康的目的。
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中老年人在进行体育锻炼中，要经常检查身体（建立健康档案），北京电动轮椅出租，防止潜藏着一些平时未曾发现的因素，对自身造成不必要的伤害。平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体；要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗酒；体育锻炼要与自然力锻炼（日光浴、空气浴、水浴等）相结合；根据需要合理安排营养；等。以确保体育锻炼更好地促进身体健康和身心愉快。
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*机能的提高有一个逐步适应与发展的规律。中老年人*功能相对较弱，各系统机能的适应能力相对较差，锻炼者对活动方法和运动负荷等，应逐步合理地提高要求，以获得更好的效果。一个没有锻炼基础的人，开始时应选择散步、短距离慢跑或走跑交替等活动，然后再从时间、距离、强度上逐渐提高。已有锻炼基础的人也要注意合理的运动负荷，逐渐加大运动量和强度，不断提高运动能力。
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