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如何正确利用动感单车*呢？

1、应该调整设备，将其调整到适合自己的程度。不必盲目追求座椅的高度，室内动感单车哪家好，只要适合自己就是很好。不然，反倒可能会对腰部造成损伤。

2、不要因为动感单车的固定性就局限自己，骑车前的热身也是必要的。动感单车可能也与普通自行车的区别也就是它的固定位置，它所拥有的前轮是个惯性轮。跑步前的腿部拉伸很重要，骑车自然亦是如此。

使用动感单车其它注意事项

要量力而行：并不是每一次上单车课你都得跟着教练的节奏行动，特别是刚接触动感单车的人可以稍微慢于教练的速度和小于教练的阻力，那样或许你能更快爱上这项运动。

还要注意放松，如果你不想大腿变粗壮的话做一些放松运动，如压压腿，揉揉腿之类的简单放松动作即可。

不要骑车时脚趾朝下，因为脚趾朝下容易造成脚部麻木，与地面平行才是正道。要学会训练着增加阻力，室内动感单车报价，有些人不喜欢加阻力骑车，无阻力的踩动简直就是浪费时间。在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。

1、在调节时，动感单车报价，座位高度很关键，蹬到底腿正好伸直，这样的高度既可以保证你的脚能够完全舒展，又可以让你的保持正确的骑行姿势，不会内八或者外八。

2、调节坐垫前后位置，将前脚掌跖骨位置与脚踏板轴心对齐，让膝关节前侧骨与脚踏板在同一垂直方向。

3、新手建议车把调高，这样可以减轻背部的压力，上海动感单车，骑行相对更轻松。训练一段时间后，找到了骑行的要领和发力点，这时车把调低了反而会更舒服。

4、准备*和毛巾。毛巾用来擦汗，在上课前后可以多补充水分。一节45分钟的动感单车课程，大概能够燃烧500卡路里，运动过程中可以适量的补充水分，但不宜过多。