东莞大脚鱼游泳俱乐部-东城游泳教学课程-儿童游泳教学课程

既然游泳有这么好的*塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?健身教练周凯认为，谈到运动与*问题，游泳教学课程在哪，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，*通过脂肪消耗达到效果。在进行游泳运动的时候必须要养成正确的游泳习惯。下面介绍一些不正确的游泳习惯和造成的危害，避免这些错误习惯的发生。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合*的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没用。游泳塑身，快慢结合方有效，学生游泳教学课程，很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗多。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。

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中小学生游泳四不要

　　1.不要单独去游泳，要和大人结伴同行;

　　2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境;

　　3.不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋;

　　4.不要在水中用鼻子呼吸，青少年游泳教学课程，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。