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仰卧通常是新妈妈普遍采取的卧床姿势,放松身心,四肢可以不用一点力,但长时间保持这一姿势对宫的恢复是很不利的。由于重力的原因,经常仰卧会使宫向后方倾倒,造成宫后位,容易造成新妈妈出现腰部酸痛、腰骶部坠胀等不适症状。
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防止产后抑郁,心情需愉悦
因身体、心理和角色适应等方面的问题,太原月子会所,月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,月子会所报价,甚至精神呆滞等等。因此,妈妈们在产前学习一些产褥期知识,产后尽早地活动,恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导,将是减少月子里忧郁症的有效办法。
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秋季坐月子注意不要吹风
秋天是个刮风的季节,而且天气变化多端,忽冷忽热。人们很容易受风而*。那么对于产妇来说在做月子期间,更是要注意防风。开窗透气是可以的,但是不能形成过堂风。如果产妇一旦着了风,就有可能会烙下风性关节疼痛等病,是很不好养的。室内通风的时候可以只开一个方向的门窗。如果室外风很大的话,就避免不要开窗。