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保持规律的运动。产后新妈妈在体质上难免会比普通人差一些，但这并不意味着妈妈们可以每天赖在床上。建议产后妈妈养成规律的运动习惯，每天做半个小时到一个小时的运动，同时注意动作柔和、运动量不宜过大，以免把运动部位拉上。像产后瑜伽、慢跑就是不错的选择。

学会自我放松。很多产后妈妈由于生活中多了一个宝宝需要照顾，变得有些力不从心，这就无形中给自己增加了压力。如果能学会释放这种压力，比如让家人帮忙带带孩子，同时自己安排好日常休息时间，月子中心价格，给自己放个假，就可以很好地放松身心，以更充沛的精力陪伴宝宝成长。

误区三：产后节食来*

有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。

很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成分泌不足。妈咪产后想要充盈，的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，襄阳襄城月子中心，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了！

所以，新妈咪产后不要急于*，坐月子中心，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种*。

下床活动。

新妈妈次下床，能有家人或医护人员协助，因为新妈妈可能会因姿势性低血压、或空腹造成血糖下降而头晕。新妈妈下床时动作要慢，先坐于床缘，若无头晕现象再行下床。若刚进行过剖腹产手术，可以用收腹带托举腹部，月子护理中心，以减轻伤口疼痛。 5、调整情绪。

产后由于的作用，加上对照顾新生儿的不熟悉，新妈妈可能会产生无措感，易引起情绪紧张，再加上身体疼痛，睡眠质量不佳，新妈妈容易情绪低落，甚至出现状。因此，家人必须保证让产妇得到充分的休息，帮助照顾宝宝，看护产妇。新妈妈也要合理调整自己的情绪，不要因为小事而轻易动怒或感到悲伤。