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健身*的禁忌

1、不宜穿高弹裤

高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且*易造成少女外l阴炎，出现外l阴瘙l痒、疼痛、红l肿、因搔抓可使阴l部表皮呈弥漫性*，排尿后痛痒更甚，腹l股l沟淋巴l结因感l染而肿大、疼痛。

2、不宜浓妆艳抹

*全身的皮肝胆共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万检体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排发，这样不仅影响体温调节，不定期容易造成“*斑疹”，影响面肌发育和健美。*仪器

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粗腿的两种形态你知道吗？

我们腿粗一般分为肌肉腿和脂肪腿，但是肌肉腿一般人很难形成，估计只有*运动员可能才会具有肌肉腿。对于我们一般人来说，我们的一般都是脂肪腿。*仪器

脂肪腿我们在生活中一般分为两种类型，一种是因为自己比较肥胖，*仪器恢复肌肉韧性，是一种全身性的肥胖，这种情况一般我们*就可以改善这种情况。另一种则是比例不协调，就是上半身比较瘦，但是自己的腿较上半身来说是比较粗的。*仪器

因此我们就应该专门针对我们的腿进行*来改善我们的腿型，同时还要搭配全身性减l脂，增加有氧运动的训练强度，除此之外，饮食的控制也不能松懈，三管齐下，*院*仪器，这个过程可能是一个比较难的过程，但只要我们坚持下去，总会看到效果的哦。

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过早开始*

有些宝妈认为，*要趁早，产后越早*效果越明显，于是一生完娃就开始高强度的减l脂运动！这样真的不合适！产后立即开展高强度减l脂运动容易伤害身体！刚生完宝宝，身体还没有完全恢复，根本无法承受高强度运动。宝妈不仅瘦不下来，还会损害身体。*仪器

生完宝宝就节食

有些新手妈妈在生完宝宝之后发现自己的身材是如此的臃肿，她就想立刻的将自己身上的肉肉减下来，因此，这些新手妈妈们会采用比较*端的*方式，那就是节食。生完宝宝立刻节食，有可能会让你的身体延缓恢复速度，揭阳*仪器，正所谓，欲速则不达就是这个道理。甚至还可能引起产后的各种并发l症。所以，生完孩子就立即节食*，这是非常不正确的决定。*仪器