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去湿气喝什么粥比较好？

一、燕麦黑米粥

准备适量藕粉，中山*能量舱，大米以及燕麦，黑米，把黑米清洗干净，放到电饭锅里面，加入适量的水蒸煮。等熟了以后，盖上盖子焖煮十分钟左右，再倒进干净的大米及燕麦，加入适量开水，盖上盖子慢慢煮成粥。等到米都煮烂就可以把调好的藕粉水倒进锅里面，一定要一直搅拌，等大米粘稠以后就可以喝了。

二、五谷杂粮粥

需要准备适量紫米，黑豆，黄豆，绿豆以及红豆，先把黑豆红豆清洗干净，放进清水里面浸泡四个小时。把黄豆以及绿豆浸泡30分钟，紫米清洗干净，材料全部准备好。直接倒进电饭锅里面，加入适量的水盖上锅盖煮熟，等到豆全部煮烂，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。

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怎样才能祛湿？

1、运动排汗祛湿

运动出汗是很好的去湿气的办法。

通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，惠州*能量舱，是*自然也是*有效的办法。越是不动，体内淤积的湿气就越多。

2、食疗

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如ma齿苋、香菇、苦瓜、山药、白扁豆、薏仁、红小豆等等

3、泡脚

泡脚*不分时节，双脚是*很多重要经络的起源，*能量舱，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持*平衡，对去湿气有一定的作用。

4、拔1罐疗法

拔1罐疗法是传统中医常用的一种治1疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、行1气活1血、消1肿止1痛等等。

5、避免潮湿的环境

经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入1侵体内。湿气重的人平时要注意生活习惯：不要直接睡地板，地板湿气重；不要穿潮湿未干的衣服；洗完头要吹干头发。

4、拔火罐

我国*传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气，还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热。

5、食疗健脾祛湿

健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡1实；祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食。

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