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盘氏瑶医告诉你，腹直肌分离了，怎么办？

如果时间尚短（产后一年之内），并且腹直肌分离的宽度小于3指，可以尝试收腹等正确的腹部锻炼，帮助恢复正常。在此期间，不要做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。

如果分离宽度比较大，已经超过3指，而且在产后1年~2年仍不能缩小恢复的，应该考虑医院检查治疗。一旦确定了腹直肌分离的程度后，治疗思路可分为以下四个步骤：

1、首先要激起腹横肌的功能

2、接着可对紧张的腹内外斜肌进行松解

3、让被挤到一边的腹内外斜肌恢复它应有的肌张力

4、后就是让腹直肌闭合

盘氏瑶医告诉你产后康复的重要性

很多女明星从怀到生，全程看不到变丑的痕迹，生娃出院后，筷子腿、4A腰、巴掌脸依旧，光速复出捞金。

　　然鹅，再照照镜子里的自己：随意乱扎的头发，满脸的倦容，直不起的腰身，苏州盘瑶健康管理咨询有限公司，松松垮垮的肚皮，水肿的四肢， 沮丧失落的表情……不不不，镜子里的这个女人才不是我！　　作为一个女人，我们不应放弃对自己的追求，内在健康，才有外在的美。产后康复，做与不做，差别就是那么大！

盘氏瑶医告诉你生完孩子还是肚子大的真相

几乎所有的人都认为孕期应该毫无顾忌的吃喝，不要紧张身材走样，生完孩子再努力减，这种观点并不完全错，但是关键的问题是生完孩子你的饮食健康有节制吗？

生完孩子你坚持喂养了吗？

还是断奶之后你仍然肆无忌惮的把各种美味往肚子里塞？

没有节制，没有坚持喂养，各种胡吃海喝……

这是生完孩子还是肚子大的根源之一。