花生豆腐怎么做好吃
花生豆腐主料:豆腐(北)200克
辅料:花生仁(生)20克
调料:香菜10克,植物油30克,姜5克,盐3克,*水晶花生豆腐供应商,味精1克,香油2克
做法: 1. 豆腐洗净切成小块;
2. 姜、香菜洗净切成末备用;
3. 把豆腐块用开水煮透,倒出备用;
4. 花生米用开水煮透,捞起沥干,放入油锅中炸熟,捞出去掉外皮;
5. 放姜末、豆腐块、花生米、盐、味精、香油在碗中拌匀,撒上香菜末,入碟即可。
想了解更多详细信息,请拨打图片上的电话吧!!!
吃水豆腐有什么好处
1、水豆腐蛋白质的含量较高,且质量比粮食中的蛋白质好,与肉类的蛋白质接近。黄豆蛋白质含量约占40%左右(瘦猪肉含量16.4%,鸡蛋含量14.7%)。豆类蛋白质的氨基酸组成接近*的需要,其组成比例类似动物蛋白质,其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高,所以宜与谷类搭配食用,从而提高膳食中蛋白质的生理价值。
2、脂肪含量比较高,达15%-20%,其中以黄豆和黑豆的含量,常作为食用油脂的原料。豆油是常用的烹调油之一。
3、水豆腐零胆固醇。大豆是植物,所以不含胆固醇。蛋白质含量*值好而胆固醇少(甚至没有)的食物只有大豆一种。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。
4、水豆腐含有丰富的钙,再加上加工过程中加入的凝固剂,大豆制品的钙含量非常突出,250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的选择的话,那么豆制品无疑就是*。
5、水豆腐含B族维生素,特别是维生素B2含量比较多。
6、水豆腐富含磷、钠及钾等元素,是矿物质的良好来源
想了解更多详细信息,请拨打图片上的电话吧!!!
水蛋白花生豆腐料豆腐的好处
1、中老年人尝试豆制品既能补充营养,又能防病,防前*腺*,有研究表明,前列**的发病与老年男性体内*素水平下降有关。豆腐富含植物激*大豆异黄酮,具有调节**素水平的作用。
2、豆腐中含有较高的蛋白质和脂肪,多种必需氨基酸,尤其赖氨酸的含量较多,是谷类中所缺乏的。其中所含蛋白质的氨基酸与蛋白质的氨基酸相似,是蛋白质。并且不饱和脂肪酸和B组维生素含量较高,易于消化吸收。钙、磷、铁等无机盐多种营养物质。
3、*骨质疏松,钙是构成骨骼的主要成分,造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏,豆腐中含有丰富的钙和一定量的维生素D,二者结合可有效*骨质疏松。
4、缓解更年期,豆腐中含有丰富的雌*素,维生素E,磷脂等,对延缓*,改善更年期症状有明显作用。
5、*作用,豆腐的脂肪含量低,碳水化合物只吸收一半,肥胖者食用后不仅有饱腹感而且热量比其他食物低,并且有利于肠蠕动防止便*,所以有利于*。
想了解更多详细信息,请拨打图片上的电话吧!!!