豆腐的营养价值高吗
豆腐营养价值很高,豆腐中含水量丰富,*水晶花生豆腐技术,并且有充足的矿物质和维生素等,如果每天坚持食用豆腐,可以让皮肤变得越来越好,因为为了避免发胖,所以豆腐的做法很重要,不妨试试这道凉拌豆腐,将买回来的豆腐用温开水冲洗干净,然后锅中烧开一锅清水,新疆*水晶花生豆腐,将豆腐放进去稍稍焯烫一下,迅速捞出,过凉水,沥干水分装盘,加入适当的调料,表现撒上葱花即可食用。
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水蛋白花生豆腐料花生*作用
主要有:一是食用花生可使*肝内胆固醇分解为胆汁酸,使其排泄增强,从而降低胆固醇。二是花生仁红衣(花生仁的皮)能*纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,加强毛*管的收缩功能,对血小板减少、肺*咳血和泌*道出血等疾病患者有好处。
花生营养价值很高,含脂肪40%-50%,是大豆的两倍。含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍。
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花生豆腐怎么做好吃
花生豆腐主料:豆腐(北)200克
辅料:花生仁(生)20克
调料:香菜10克,植物油30克,姜5克,盐3克,*水晶花生豆腐哪家好,味精1克,香油2克
做法: 1. 豆腐洗净切成小块;
2. 姜、香菜洗净切成末备用;
3. 把豆腐块用开水煮透,倒出备用;
4. 花生米用开水煮透,捞起沥干,放入油锅中炸熟,捞出去掉外皮;
5. 放姜末、豆腐块、花生米、盐、味精、香油在碗中拌匀,撒上香菜末,入碟即可。
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