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增肌的原理。

肌肉增长的原理，说起来有点复杂，但我们可以用相对简单的语言来描述……

我们的肌肉，是由基本的肌纤维构成，而力量训练（比如卧推、深蹲），就是让我们所锻炼的部位的肌纤维产生细微的*，受伤的肌肉*就会释放一种细胞活素类的物质，而我们的身体收到信号之后，就会开始*细微损伤的部位。磁优塑塑造马甲线

当我们处于休息的时候（尤其是深度睡眠的时候），身体会开始*细微损伤的部位，*院磁优塑塑造马甲线，而*细微损伤的部位，就需要蛋白质（蛋白质分解的氨基酸是肌肉合成的重要物质）和碳水化合物（米饭、馒头等等，你可以当作*肌纤维的能量）。磁优塑塑造马甲线

在保证足够的休息，摄入足够的蛋白质和碳水化合物等营养之后，我们的肌纤维就会在*的过程中产生“超量恢复”，也就是说恢复之后会变得比以前更大更强。

一次次的锻炼，一次次的撕裂肌纤维，一次次的超量恢复，我们的肌肉就会越来越大（当然不是无止境的）。

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产后*误区——产后长期绑腹带

市面上的产后束缚带，梅州磁优塑塑造马甲线，被赋予了很多神奇的*，据说产后用它可以收肚子、*；据说它可以*内脏下垂……果真如此吗？磁优塑塑造马甲线

束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定骨l盆和松垮的腹部增加固定和保护，也可以用它保护剖腹产术后的手术切口，但是*之类的*就不敢恭维了。想要*，还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。另外要把握好收腹带佩戴的松紧度。妈妈可调试到不影响正常呼吸与进食的*程度，切勿一味求紧，那样反而会引起血液循环问题，甚至导致子l宫下垂、子l宫严重后倾、阴l道前后壁膨出等情况。磁优塑塑造马甲线

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健美不是“瘦”，也不是“轻”，而是“紧实而有型”！磁优塑塑造马甲线

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