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福州玖玖养老院为你分享*诀窍

一、“顺”：*跟着季节走

*应顺天时地利，人是自然的产物，要说疾病其根本原因还是人的生理规律和自然规律出现了差异。

二、“静”：让心安静下来

静心*的精髓是静神，“心乱则百病皆生，心静则万病悉去”。现代人的生活总是被安排的满满当当，结束了繁杂的工作，福州护理院电话，回到家里还有面对没有止境的柴米和油盐，可是这种浮躁的生活对健康非常不利。打太极，练气功都是不错的静心运动，*疾病，福州护理院，增强体质，养精蓄锐也正是这个道理。

福州养老院带你了解一下老人*的黄金时间

早饭后半小时。吃点富含维生素的水果，如猕猴桃、樱桃等。然后漱口，做叩齿、转舌运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。

老人还可用手反复an摩膝关节，帮助胃经通畅。坐着抬腿10分钟，福州护理院费用，放松心情、消水肿。还有，不妨用十指代替木梳，从前往后、自下而上梳头，an摩头部的百会、后顶等穴位，有醒脑、引气、通关开窍的作用。

随着早饭后活动的增加，心率加快，因此要注意调养心肺。建议老人采用搓手心的方式，刺激劳宫穴，让*有活力，并增强呼吸 系统功能。注意两掌合并、来回对搓，尽可能大面积摩擦手心。此外，将两手手指对揉an摩，也能起到提神醒脑的作用。

老年人眼睛干涩酸胀？

1、留心眼睛歇息 增强体育锻炼

老年人用眼应该留心劳逸分离，不要长期过度用眼。阅览书报、看电视、看手机时，留心常常放松眼睛。另外，老年人可以多参加体育活动，福州护理院收费，如慢跑、散步、打太极拳、广场舞等，也有助加强体质，坚持眼睛调度才能。

2、及时佩戴老花镜

老年人一旦发现看近处事物比较费力以至迷糊时，应尽快佩戴老花眼镜。应通过*验光并到*眼镜店置办适宜的眼镜，不然反而会加剧视疲倦发生。