秦皇岛起跑器-鲁冠文体规格齐全-短跑起跑器

起跑器跑步运动员身体训练方法：

1、引体向上——6至10次

2、俯卧撑——12至15次

3、单脚原地跳——100至150次

4、两头起——12至15次

5、坐跳——10至15次

6、俯卧，腿固定，两手在头后。起跑器前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处，后起跑器距离前起跑一脚半。躯干抬起和放下——12至16次

7、两手后撑坐，一腿抬起，放下时弯曲（Bend)——12至16次

使用起跑器的使用方法：

1.一般来说起跑器百顶部离起跑线距离大约一脚。

2.起跑器一定要正对前方，安装后，起跑器*，退后3米左右对齐(如果大会安装好的话前两步省略)。

3.根据自己习惯安置左右脚的先后，短跑起跑器，距离度因人而异(一般前脚离起跑线1脚半，秦皇岛起跑器，后脚2脚半)。

4.注意后脚要比前脚高些。

5.听到裁判喊各就各位后，上起跑器，两手撑地专，大约与肩同宽属，随后前移至线上。

6.预备后臀部上台，田径起跑器，前移过线(手要撑住)。

7.听枪后用力向前蹬出。

田径比赛中起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，获得较大的向前冲力，为起跑后加速跑创造zd条件。安放简易起跑器专的方法之一。普通式：前起跑器距起跑线约一脚长，后起跑器距前起跑器也是一脚半属长，前后起跑器的支撑面与地面分别成40度至45度和70度至80度角。

本厂家根据运动需求定制不同规格型号的起跑器产品，具体可致电咨询有关助跑器的相关内容。