南昌普拉提私教-南昌红谷滩一禾瑜伽-普拉提私教价格
尽管家中练习会感受到诸多方便，但是对于有某些慢性的初学者，比如椎间盘突出、*病、骨质疏松症等，我们强烈建议您在练习前询问一下您的医生，在得到*的健康或健身的评估后，应听从医生的意见，或在有资质的普拉提教练的指导下练习。
对于初学者来说，有时不一定可以感觉到身体位置的正确与否。某个姿势我们自己觉得是挺直或对称，但实际可能并非如此，这种情况下也可能会导致我们身体意外的受伤，因此除了跟随本书进行练习，也可以请教有资质的普拉提教练，有经验的普拉提老师通常能看到你练习每一个步骤是否处于正确的身体位置，从而给你调整的建议。
?普拉提运动的六大原则
专注丨Conce*ation
身体是由大脑控制的，身心投入，普拉提私教训练，全神贯注到完成动作可以得到大的益处，每一次运动都要去专注肌肉发力的感觉。
控制丨Co*ol
普拉提系统里没有任何动作是随意的，南昌普拉提私教，每一个动作都能找到对应的控制肌肉，为了能控制动作的每一个层面，普拉提一对一私教，你必须全神贯注。中心丨Centering
完成普拉提动作的力量源自于身体的中心。约瑟夫普拉提将这个中心成为能量房也称为核心。普拉提所有动作从核心出发，然后向外延续到四肢。
核心有一条中心线，它在肚脐的后方，跨度从髋部到肋骨下缘。有两条线贯穿身体，肩到肩，髋到髋。
我们将这个称为框架或盒子。盒子稳定可以让我们自由地从核心发力。
呼吸丨Breathing
所有的动作都有一个呼吸节奏，大部分普拉提动作需要和呼吸协调来完成，普拉提私教馆，正确使用呼吸是普拉提动作整体所必需的。
普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。普拉提只运用于两大领域，即*舞蹈团体进行肌肉的训练和康复机构痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。
南昌普拉提私教-南昌红谷滩一禾瑜伽-普拉提私教馆由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。江西一禾瑜伽服务有限公司（www.jxyhyj*）位于红谷滩新区CBD中心区莱蒙都会商业中心（万达广场对面）5B栋1020室 。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目*禾瑜伽服务在教育、培训中享有良好的声誉。一禾瑜伽服务取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。一禾瑜伽服务全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
