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初春*小常识

1、养阳

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时*宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里*阳气生1发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏yi仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

2、养阴

阴虚者及胃十二指肠*病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白1芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之*。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

3、养1脑

春天，肝阳上亢的人易头1痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

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春季女性*的一些小窍门

荠菜，荠菜是可以补钙的，而且荠菜中的营养是很丰富的，不仅仅胡罗卜素和维生素c丰富还有很多的矿物质，*重要的一点是荠菜还有很多的钙元素的。

莴笋，春季很适合是莴笋的，在莴笋中含有大量的维生素、钙等成分的，肇庆*能量舱，经常在春季吃莴笋有利于缓解过min性人的痛苦。

葱，春季要多吃一些葱的，吃葱是有*的*的，*能量舱，经常吃葱是可以增强ren体的免yi力的，当然在这里小编建议，吃葱之后*好可以漱口刷牙，因为这样别人就闻不到你口中的大葱味道了。

大蒜，蒜是属于一种性温的食物的，经常吃大蒜对于我们*所需要的阳气是有帮助的，珠海*能量舱，而且大蒜和葱是一样的，但是可以起到*功能，当然在春季要多吃一些，大蒜的味道很重，所以主要吃后如何处理口中味道。

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湿邪的形成不是一朝一夕的，所以祛除也不能像治1疗*那样迅速。祛湿和防湿需要贯穿在我们日常生活中，注意衣食住行和行走坐卧都养成良好的习惯，不仅是湿邪不会形成，其它病症也不容易粘身。

1.不可过量饮酒

2.吸烟也会生湿

3.饮食习惯不好也是生湿的一大原因

4.起居习惯很重要

5.坐姿端正才能气血畅通

6.保持良好的精神状态

7.适当的药1物干预

8.合理的使用空调

9.坚持运动锻炼

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